Jeff hsueh 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff hsueh 台南
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全馬 | 04:04:26 | 05:47/km | 第29馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:04:26
總名次	116 / 757
分組名次	37 / 275
平均速度	05:47/km

官方證書

Jeff hsueh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+03'17")

00:58'10" (+05'06")

10 km

(00:58'10")

00:28'50" (+02'47")

15 km

(01:24'13")

00:26'03"

00:53'04"

20 km

(01:51'14")

00:27'01" (+00'58")

25 km

(02:20'44")

00:29'30" (+03'27")

01:01'56" (+08'52")

30 km

(02:53'10")

00:32'26" (+06'23")

35 km

(03:24'44")

00:31'34" (+05'31")

01:01'35" (+08'31")

40 km

(03:54'45")

00:30'01" (+03'58")

Finish

(04:04:26)

日期: 2015-11-01 06:00 - 總爬升: 266 m - 天氣: 涼 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

2015/11/01第29馬，拜天候涼爽之賜，成績勝過去年秋季馬，快約15分，小有坡度，郊外馬空氣算不錯。雖未破四，但滿足已，健康快樂真的很棒喔

賽前宣言: 突破去年紀錄

11月累積里程 : 223.94 km

jeabuk M-303 累積 : 1389.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李同湖, 曾少均和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝木榮太利害了，42K讚!

2015-11-03 05:48 ·

1 個人推

李同湖恭喜完賽

2015-11-04 07:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'14"	00:11'59"
3	05'46"	00:17'45"
4	05'53"	00:23'38"
5	05'42"	00:29'20"
6	05'49"	00:35'09"
7	05'31"	00:40'40"
8	06'00"	00:46'40"
9	05'12"	00:51'52"
10	06'18"	00:58'10"
11	05'01"	01:03'11"
12	05'15"	01:08'26"
13	05'19"	01:13'45"
14	05'13"	01:18'58"
15	05'15"	01:24'13"
16	05'17"	01:29'30"
17	05'09"	01:34'39"
18	05'26"	01:40'05"
19	05'40"	01:45'45"
20	05'29"	01:51'14"
21	05'51"	01:57'05"
22	05'10"	02:02'15"
23	05'34"	02:07'49"
24	07'06"	02:14'55"
25	05'49"	02:20'44"
26	05'23"	02:26'07"
27	07'46"	02:33'53"
28	05'48"	02:39'41"
29	05'48"	02:45'29"
30	07'41"	02:53'10"
31	06'36"	02:59'46"
32	06'20"	03:06'06"
33	06'42"	03:12'48"
34	06'02"	03:18'50"
35	05'54"	03:24'44"
36	05'15"	03:29'59"
37	06'48"	03:36'47"
38	05'20"	03:42'07"
39	05'40"	03:47'47"
40	06'58"	03:54'45"
41	06'06"	04:00'51"
41.7	15'26"	04:11'51"

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