8.1 km | 01:00:45 | 07:32/km日期: 2022-11-29 19:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'40" / 07'46" / 07'42" / 07'33" / 09'11" / 07'36" / 07'28" / 07'18" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'41" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" | 51 / 8051 |
今天感覺生理期要來不來很不舒服，狀況不好跑一個小時就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
145.26 km 
Saucony Kinvara 12 累積 :
1394.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'46" | 00:15'26" |
| 3 | 07'42" | 00:23'08" |
| 4 | 07'33" | 00:30'41" |
| 5 | 09'11" | 00:39'52" |
| 6 | 07'36" | 00:47'28" |
| 7 | 07'28" | 00:54'56" |
| 8 | 07'18" | 01:02'14" |
| 8.1 | 06'25" | 01:02'34" |
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