山不耐熱 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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10.8 km | 00:58:46 | 05:26/km

日期: 2015-11-02 20:34 - 地點: 823 - 天氣: 涼 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 05'22" / 05'28" / 05'28" / 05'22" / 05'19" / 05'39" / 05'29" / 05'30" / 05'14" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'08")

05'22" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'36")

05'28" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'04")

05'28" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'26")

05'21" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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週一團練

11月累積里程 : 296.04 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Guanbing Wu, Jerry Wu 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'22"	00:11'08"
3	05'28"	00:16'36"
4	05'28"	00:22'04"
5	05'22"	00:27'26"
6	05'19"	00:32'45"
7	05'39"	00:38'24"
8	05'29"	00:43'53"
9	05'30"	00:49'23"
10	05'14"	00:54'37"
10.8	05'11"	00:58'46"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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