阿山哥（王平山） 2015/11/01 訓練日誌

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

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阿山哥（王平山）

全馬 | 06:17:29 | 08:56/km | 第23馬

第一屆濁水溪100公里超級馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	06:17:29
總名次	249 / 425
分組名次	229 / 363
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36"

01:08'28"

10 km

(01:08'28")

00:37'52" (+07'16")

15 km

(01:47'08")

00:38'40" (+08'04")

01:22'36" (+14'08")

20 km

(02:31'04")

00:43'56" (+13'20")

25 km

(03:26'20")

00:55'16" (+24'40")

01:44'40" (+36'12")

30 km

(04:15'44")

00:49'24" (+18'48")

35 km

(04:49'36")

00:33'52" (+03'16")

01:19'48" (+11'20")

40 km

(05:35'32")

00:45'56" (+15'20")

Finish

(06:17:29)

日期: 2015-11-01 06:04 - 地點: 大城國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2632 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

實在玩得太兇了~~~第一屆濁水溪超馬,全馬限時9小時又遇到一位15歲大城國中三年級的同學跑(初馬),根據這位初生之犢描述,他重來沒參加過路跑活動,只有一次跑200公尺操場100圈(等於20公里),全校有二位報半馬,只有他報全馬(他也是學校創校以來在學學生第一位跑全馬馬拉松的,突然有一股熱血的使命感~~~,一定要把他帶回終點...........,讓他完成創舉...........(後記:有參賽的人有吃到紅豆鹼粽,土羊肉嗎????我有~~羨慕吧!)

11月累積里程 : 169.99 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 929.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 郭順吉和其他 48 人說推

留言

雅雪恭喜順利完賽^^

2015-11-02 22:11 ·

1 個人推

姜宗文恭喜漂亮的完賽(^○^)

2015-11-02 22:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'32"	00:11'36"
3	06'36"	00:18'12"
4	06'00"	00:24'12"
5	06'24"	00:30'36"
6	07'48"	00:38'24"
7	07'52"	00:46'16"
8	08'40"	00:54'56"
9	05'56"	01:00'52"
10	07'36"	01:08'28"
11	07'48"	01:16'16"
12	07'44"	01:24'00"
13	06'48"	01:30'48"
14	06'36"	01:37'24"
15	09'44"	01:47'08"
16	08'04"	01:55'12"
17	06'56"	02:02'08"
18	10'48"	02:12'56"
19	09'16"	02:22'12"
20	08'52"	02:31'04"
21	06'40"	02:37'44"
22	22'28"	03:00'12"
23	10'00"	03:10'12"
24	06'28"	03:16'40"
25	09'40"	03:26'20"
26	09'28"	03:35'48"
27	12'12"	03:48'00"
28	09'44"	03:57'44"
29	08'08"	04:05'52"
30	09'52"	04:15'44"
31	06'08"	04:21'52"
32	05'52"	04:27'44"
33	09'24"	04:37'08"
34	06'28"	04:43'36"
35	06'00"	04:49'36"
36	06'28"	04:56'04"
37	07'48"	05:03'52"
38	10'20"	05:14'12"
39	09'28"	05:23'40"
40	11'52"	05:35'32"
41	08'16"	05:43'48"
42	19'00"	06:02'48"
43	07'40"	06:10'28"
43.6	08'09"	06:15'04"