SYL 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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全馬 | 05:56:00 | 08:26/km | 第119馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	05:56:00
總名次	601 / 757
分組名次	144 / 167
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07" (+00'34")

01:13'27"

10 km

(01:13'27")

00:37'20" (+01'47")

15 km

(01:49'00")

00:35'33"

01:17'34" (+04'07")

20 km

(02:31'01")

00:42'01" (+06'28")

25 km

(03:17'42")

00:46'41" (+11'08")

01:30'30" (+17'03")

30 km

(04:01'31")

00:43'49" (+08'16")

35 km

(04:50'21")

00:48'50" (+13'17")

01:33'19" (+19'52")

40 km

(05:34'50")

00:44'29" (+08'56")

Finish

(05:56:00)

日期: 2015-11-01 05:58 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 2805 Cal - 總步數: 36772 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

賽前宣言: go

11月累積里程 : 401.76 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曾少均, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'00"	00:14'04"
3	07'00"	00:21'04"
4	07'01"	00:28'05"
5	08'02"	00:36'07"
6	08'46"	00:44'53"
7	06'25"	00:51'18"
8	07'22"	00:58'40"
9	06'07"	01:04'47"
10	08'40"	01:13'27"
11	07'42"	01:21'09"
12	06'33"	01:27'42"
13	07'16"	01:34'58"
14	07'38"	01:42'36"
15	06'24"	01:49'00"
16	09'23"	01:58'23"
17	08'07"	02:06'30"
18	06'46"	02:13'16"
19	09'35"	02:22'51"
20	08'10"	02:31'01"
21	07'59"	02:39'00"
22	10'51"	02:49'51"
23	08'40"	02:58'31"
24	10'06"	03:08'37"
25	09'05"	03:17'42"
26	07'19"	03:25'01"
27	07'44"	03:32'45"
28	11'31"	03:44'16"
29	08'01"	03:52'17"
30	09'14"	04:01'31"
31	08'54"	04:10'25"
32	08'44"	04:19'09"
33	07'29"	04:26'38"
34	13'08"	04:39'46"
35	10'35"	04:50'21"
36	07'47"	04:58'08"
37	10'16"	05:08'24"
38	08'04"	05:16'28"
39	08'05"	05:24'33"
40	10'17"	05:34'50"
41	11'01"	05:45'51"
42	09'09"	05:55'00"
42.1	08'18"	05:56'00"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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