nikko huang 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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13.0 km | 01:36:04 | 07:23/km

2022 彩虹四季運動觀光系列活動－大鵬灣星光路跑

官方成績
日期	2022-12-03
成績	01:36:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2022-12-03 05:56 - 地點: 光復橫移門＞過光復橋和永福橋 - 天氣: 毛毛絲雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1001 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'08")

06'44" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'38")

06'30" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'05")

06'26" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'26")

06'20" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.56 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1236.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖夏龍, 寶哥哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'45"	00:14'09"
3	06'31"	00:20'40"
4	06'27"	00:27'07"
5	06'20"	00:33'27"
6	06'10"	00:39'37"
7	06'35"	00:46'12"
8	08'11"	00:54'23"
9	06'39"	01:01'02"
10	06'29"	01:07'31"
11	06'01"	01:13'32"
12	06'03"	01:19'35"
13	06'40"	01:26'15"
14	06'02"	01:32'17"
15	06'11"	01:38'28"
15.0	05'48"	01:38'34"

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