廖慧婷 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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13.1 km | 01:36:10 | 07:19/km

日期: 2022-12-03 05:22 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 16374 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 09'04" / 08'15" / 07'39" / 07'24" / 07'16" / 07'10" / 07'05" / 07'13" / 06'45" / 06'34" / 06'42" / 06'41" / 06'39" / 12'15" /

早安🙋
在同一個地方犁田2次
是不是卡到陰
還是要申請國賠😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.81 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

陳向榮, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 27 人說推

·

觀看另 18 則留言

2022-12-04 07:22 ·

1 個人推

懶羊妹有撿到紅包嗎😄

2022-12-04 19:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'15"	00:17'19"
3	07'39"	00:24'58"
4	07'24"	00:32'22"
5	07'16"	00:39'38"
6	07'10"	00:46'48"
7	07'05"	00:53'53"
8	07'13"	01:01'06"
9	06'45"	01:07'51"
10	06'34"	01:14'25"
11	06'42"	01:21'07"
12	06'41"	01:27'48"
13	06'39"	01:34'27"
13.1	12'00"	01:36'10"

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