葉淦沅 2022/12/03 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

半馬 | 02:31:14 | 07:10/km | 第46半馬

2022 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2022-12-03
成績	02:31:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08" (+03'56")

01:11'10" (+00'24")

10 km

(01:11'10")

00:34'02" (+00'50")

15 km

(01:48'44")

00:37'34" (+04'22")

01:10'46"

20 km

(02:21'56")

00:33'12"

Finish

(02:31:14)

日期: 2022-12-03 06:30 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 1122 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'18" (+00'36")

992 / 992

07'58"

(14'14")

07'54" (+02'12")

1008 / 2001

07'58"

(22'12")

07'57" (+02'15")

1000 / 3001

07'40"

(29'52")

07'36" (+01'54")

1008 / 4010

07'16"

(37'08")

07'18" (+01'36")

994 / 5004

展開計圈分析

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很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 125.26 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

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金賀菈早安運動愉快^～^
運動解煩憂😉😜
天冷注意保暖喲🍀🥰
㊗️您週末好心情➥假期幸福樂開懷🥳😊

2022-12-03 10:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'53"	00:14'14"
3	07'58"	00:22'12"
4	07'40"	00:29'52"
5	07'16"	00:37'08"
6	07'21"	00:44'29"
7	06'25"	00:50'54"
8	06'00"	00:56'54"
9	07'37"	01:04'31"
10	06'39"	01:11'10"
11	06'35"	01:17'45"
12	08'32"	01:26'17"
13	08'03"	01:34'20"
14	07'53"	01:42'13"
15	06'31"	01:48'44"
16	07'25"	01:56'09"
17	06'26"	02:02'35"
18	06'38"	02:09'13"
19	06'41"	02:15'54"
20	06'02"	02:21'56"
21	05'43"	02:27'39"
21.6	05'10"	02:30'55"