張海龜 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張海龜台北市
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半馬 | 03:25:17 | 09:43/km | 第23半馬

2022 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2022-12-03
成績	03:25:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'39")

00:48'39" (+02'22")

01:34'56"

10 km

(01:34'56")

00:46'17"

15 km

(02:22'56")

00:48'00" (+01'43")

01:36'59" (+02'03")

20 km

(03:11'55")

00:48'59" (+02'42")

Finish

(03:25:17)

日期: 2022-12-03 06:32 - 總爬升: 405 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1955 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

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基本訓練
--
今天天氣不錯，我還是第一次跑石門水庫，感覺還不錯！

賽後評分: 賽道不錯⋯補給站充足。
給 3 星

12月累積里程 : 42.41 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

盧志銘, JANY WANG 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	10'10"	00:18'54"
3	10'46"	00:29'40"
4	09'39"	00:39'19"
5	09'20"	00:48'39"
6	09'24"	00:58'03"
7	08'43"	01:06'46"
8	08'37"	01:15'23"
9	10'43"	01:26'06"
10	08'50"	01:34'56"
11	08'27"	01:43'23"
12	11'40"	01:55'03"
13	09'46"	02:04'49"
14	09'13"	02:14'02"
15	08'54"	02:22'56"
16	08'20"	02:31'16"
17	09'26"	02:40'42"
18	11'10"	02:51'52"
19	10'32"	03:02'24"
20	09'31"	03:11'55"
21	09'09"	03:21'04"
21.4	10'24"	03:25'19"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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