阿銘 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿銘宜蘭
ID 235393

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半馬 | 02:03:42 | 05:45/km | 第15半馬

2022 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2022-12-03
成績	02:03:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:56'03"

10 km

(00:56'03")

00:28'50" (+01'37")

15 km

(01:23'44")

00:27'41" (+00'28")

00:59'05" (+03'02")

20 km

(01:55'08")

00:31'24" (+04'11")

Finish

(02:03:42)

日期: 2022-12-03 06:00 - 地點: 礁溪 - 卡路里: 1782 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'57")

05'20" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'16")

05'18"

1000 / 3000

4

05'22"

(21'39")

05'22" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'13")

05'34" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 後半段大太陽好熱
給 4 星

12月累積里程 : 144.55 km

ㄚ拖藍累積 : 817.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林志欽, ★K.W.Chang★ 和其他 25 人說推

·

觀看另 11 則留言

Hsing Kuo 恭喜高速完賽

2022-12-05 13:33 ·

金賀菈恭喜阿銘兄順利完賽👍🎉🎉

2022-12-07 17:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'20"	00:10'57"
3	05'19"	00:16'16"
4	05'23"	00:21'39"
5	05'34"	00:27'13"
6	05'59"	00:33'12"
7	05'27"	00:38'39"
8	06'09"	00:44'48"
9	05'27"	00:50'15"
10	05'48"	00:56'03"
11	05'37"	01:01'40"
12	05'34"	01:07'14"
13	05'23"	01:12'37"
14	05'41"	01:18'18"
15	05'26"	01:23'44"
16	05'41"	01:29'25"
17	08'02"	01:37'27"
18	06'23"	01:43'50"
19	05'44"	01:49'34"
20	05'34"	01:55'08"
21	06'43"	02:01'51"
21.4	05'02"	02:03'41"

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