鄭騰祿 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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半馬 | 02:14:54 | 06:23/km | 第129半馬

2022 彩虹四季運動觀光系列活動－大鵬灣星光路跑

官方成績
日期	2022-12-03
成績	02:14:54
總名次	32 / 83
分組名次	13 / 28
平均速度	06:23/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35"

01:01'50"

10 km

(01:01'50")

00:31'15" (+00'40")

15 km

(01:34'48")

00:32'58" (+02'23")

01:06'53" (+05'03")

20 km

(02:08'43")

00:33'55" (+03'20")

Finish

(02:14:54)

日期: 2022-12-03 14:30 - 地點: 東港大鵬灣 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

屏東

鄭騰祿

·

賽後評分: 第一次跑進大鵬灣賽車場裡,特別的體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.96 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

侯彥甫, 賴祺祥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'51"	00:11'56"
3	06'24"	00:18'20"
4	06'08"	00:24'28"
5	06'07"	00:30'35"
6	06'08"	00:36'43"
7	06'07"	00:42'50"
8	06'19"	00:49'09"
9	06'18"	00:55'27"
10	06'23"	01:01'50"
11	06'22"	01:08'12"
12	07'00"	01:15'12"
13	06'30"	01:21'42"
14	06'47"	01:28'29"
15	06'19"	01:34'48"
16	06'59"	01:41'47"
17	06'32"	01:48'19"
18	06'26"	01:54'45"
19	06'55"	02:01'40"
20	07'03"	02:08'43"
20.9	06'41"	02:14'54"

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