張文騰（湖口愛跑團） 2022/12/04 訓練日誌

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

半馬 | 01:43:35 | 04:54/km | 第20半馬

財政部111年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:43:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:48'58"

10 km

(00:48'58")

00:24'38" (+00'18")

15 km

(01:13'43")

00:24'45" (+00'25")

00:49'10" (+00'12")

20 km

(01:38'08")

00:24'25" (+00'05")

Finish

(01:43:35)

日期: 2022-12-04 05:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1750 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

04'55"

(09'39")

04'55" (+00'12")

1000 / 2000

04'53"

(14'32")

04'53" (+00'10")

1000 / 3000

04'53"

(19'25")

04'53" (+00'10")

1000 / 4000

04'54"

(24'20")

04'54" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

小破pb

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新竹

張文騰（湖口愛跑團）

巧遇旻宣妹妹，折返點看到她先折返，追了15K還是追不上她

留言

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

難得全身勾勾

留言

感冒尚未痊癒，跑衣當衛生紙擦，硬是吃完這半🐎，成績尚可接受囉。

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

建安, Kuo Cheng Liang 和其他 17 人說推

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觀看另 6 則留言

Yi Jhen Chen 恭喜高速完賽🎉🎉

2022-12-04 19:56 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜村長漂亮完賽🎉🎉🎉

2022-12-05 13:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'56"	00:09'39"
3	04'53"	00:14'32"
4	04'53"	00:19'25"
5	04'55"	00:24'20"
6	04'58"	00:29'18"
7	04'54"	00:34'12"
8	04'54"	00:39'06"
9	04'54"	00:44'00"
10	04'58"	00:48'58"
11	04'55"	00:53'53"
12	04'58"	00:58'51"
13	04'59"	01:03'50"
14	04'57"	01:08'47"
15	04'56"	01:13'43"
16	04'53"	01:18'36"
17	04'55"	01:23'31"
18	04'57"	01:28'28"
19	04'53"	01:33'21"
20	04'47"	01:38'08"
21	04'55"	01:43'03"
21.1	05'35"	01:43'39"