Thomas Chen 2022/12/04 訓練日誌

Thomas Chen 台中
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Thomas Chen

全馬 | 03:52:13 | 05:30/km | 第35馬

2022 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2022-12-04
成績	03:52:13
總名次	65 / 735
分組名次	22 / 162
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+02'13")

00:51'22" (+02'46")

10 km

(00:51'22")

00:24'57" (+00'45")

15 km

(01:15'34")

00:24'12"

00:48'36"

20 km

(01:39'58")

00:24'24" (+00'12")

25 km

(02:04'54")

00:24'56" (+00'44")

00:50'59" (+02'23")

30 km

(02:30'57")

00:26'03" (+01'51")

35 km

(03:00'51")

00:29'54" (+05'42")

01:02'53" (+14'17")

40 km

(03:33'50")

00:32'59" (+08'47")

Finish

(03:52:13)

日期: 2022-12-04 06:30 - 總爬升: 154 m - 地點: 三星 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2700 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'28")

1000 / 1000

05'22"

(10'38")

05'22" (+00'35")

1000 / 2000

05'17"

(15'55")

05'17" (+00'30")

1000 / 3000

05'20"

(21'16")

05'20" (+00'33")

1000 / 4000

05'09"

(26'25")

05'09" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

三星安農溪馬拉松

賽前宣言: GoGoGo!!!

12月累積里程 : 164.07 km

Asics Tartheredge wide 累積 : 217.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'23"	00:10'38"
3	05'17"	00:15'55"
4	05'21"	00:21'16"
5	05'09"	00:26'25"
6	05'14"	00:31'39"
7	04'58"	00:36'37"
8	04'53"	00:41'30"
9	04'56"	00:46'26"
10	04'56"	00:51'22"
11	04'48"	00:56'10"
12	04'47"	01:00'57"
13	04'53"	01:05'50"
14	04'53"	01:10'43"
15	04'51"	01:15'34"
16	04'56"	01:20'30"
17	04'55"	01:25'25"
18	04'54"	01:30'19"
19	04'50"	01:35'09"
20	04'49"	01:39'58"
21	04'57"	01:44'55"
22	04'59"	01:49'54"
23	04'53"	01:54'47"
24	05'00"	01:59'47"
25	05'07"	02:04'54"
26	05'09"	02:10'03"
27	05'09"	02:15'12"
28	05'04"	02:20'16"
29	05'36"	02:25'52"
30	05'05"	02:30'57"
31	05'45"	02:36'42"
32	05'48"	02:42'30"
33	05'55"	02:48'25"
34	06'03"	02:54'28"
35	06'23"	03:00'51"
36	06'11"	03:07'02"
37	07'01"	03:14'03"
38	06'02"	03:20'05"
39	06'08"	03:26'13"
40	07'37"	03:33'50"
41	07'33"	03:41'23"
42	07'54"	03:49'17"
42.4	06'41"	03:52'14"