10.0 km | 00:55:44 | 05:34/km日期: 2015-11-04 18:57 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 10426 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'44" / 05'35" / 05'36" / 05'34" / 05'36" / 05'51" / 05'29" / 05'27" / 05'32" / 05'15" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'28") | 1008 / 1008 | 187 / 93 |
| 2 | | 05'38" (+00'25") | 1002 / 2011 | 187 / 94 |
| 3 | | 05'35" (+00'22") | 990 / 3001 | 188 / 94 |
| 4 | | 05'35" (+00'22") | 1007 / 4009 | 186 / 95 |
| 5 | | 05'35" (+00'22") | 990 / 5000 | 187 / 95 |
| 6 | | 05'51" (+00'38") | 999 / 5999 | 180 / 94 |
| 7 | | 05'27" (+00'14") | 1003 / 7003 | 189 / 96 |
| 8 | | 05'27" (+00'14") | 1007 / 8010 | 189 / 96 |
| 9 | | 05'32" (+00'19") | 988 / 8999 | 186 / 96 |
| 10 | | 05'13" | 1004 / 10003 | 187 / 102 |
這個月有報名全馬與半馬的路跑比賽，個人深知不是比賽型選手，但還是希望有進步表現，當然平安、順利完成比賽，仍是最高目標與原則，不過，路跑前練習是真的要努力些喔！
11月累積里程 : 222.79 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'35" | 00:11'19" |
| 3 | 05'36" | 00:16'55" |
| 4 | 05'34" | 00:22'29" |
| 5 | 05'36" | 00:28'05" |
| 6 | 05'51" | 00:33'56" |
| 7 | 05'29" | 00:39'25" |
| 8 | 05'27" | 00:44'52" |
| 9 | 05'32" | 00:50'24" |
| 10 | 05'15" | 00:55'39" |
| 10.0 | 18'56" | 00:55'44" |
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