Ivan Liao 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Liao 台北市
ID 185917

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半馬 | 02:07:13 | 06:01/km | 第4半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:07:13
總名次	427 / 2506
分組名次	84 / 419
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+02'11")

00:58'29"

10 km

(00:58'29")

00:28'09"

15 km

(01:26'53")

00:28'24" (+00'15")

00:59'18" (+00'49")

20 km

(01:57'47")

00:30'54" (+02'45")

Finish

(02:07:13)

日期: 2015-11-07 05:39 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'55" (+00'32")

995 / 995

2

05'59"

(11'53")

06'00" (+00'37")

995 / 1990

3

05'58"

(17'51")

05'56" (+00'33")

1003 / 2993

4

06'22"

(24'13")

06'20" (+00'57")

1005 / 3998

5

06'07"

(30'20")

05'50" (+00'27")

1047 / 5046

展開計圈分析

台北市

Ivan Liao

·

好熱啊!! 差點掉出210…

11月累積里程 : 100.39 km

Adidas Energy Boost 2.0 ESM 累積 : 489.5 km

Android - InFocus InFocus M2 上傳 | 9 years ago

Chueh Ta Wei, minghung.002 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'00"	00:11'59"
3	05'57"	00:17'56"
4	06'23"	00:24'19"
5	06'01"	00:30'20"
6	05'50"	00:36'10"
7	05'31"	00:41'41"
8	05'37"	00:47'18"
9	05'37"	00:52'55"
10	05'34"	00:58'29"
11	05'25"	01:03'54"
12	05'44"	01:09'38"
13	05'31"	01:15'09"
14	06'05"	01:21'14"
15	05'39"	01:26'53"
16	05'57"	01:32'50"
17	05'26"	01:38'16"
18	05'29"	01:43'45"
19	06'32"	01:50'17"
20	07'30"	01:57'47"
21	06'42"	02:04'29"
21.5	05'33"	02:07'15"

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朋友動態

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