QQ 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.1 km | 00:31:06 | 06:08/km

日期: 2015-11-07 08:15 - 地點: 引水道 - 天氣: ⛅⛅⛅ - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 07'05" / 06'15" / 05'47" / 05'33" / 06'02" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'19")

06'14" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'47"

(19'06")

05'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'33"

(24'39")

05'33"

1000 / 4000

5

06'01"

(30'41")

06'01" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'25"

(31'06")

06'33" (+01'00")

63 / 5063

基本訓練

11月累積里程 : 272.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Joseph , Jacky Tong 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'15"	00:13'20"
3	05'47"	00:19'07"
4	05'33"	00:24'40"
5	06'02"	00:30'42"
5.1	06'32"	00:31'07"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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