徐大 Kevin 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.4 km | 01:00:27 | 06:24/km

日期: 2022-12-13 16:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'30" / 06'25" / 06'56" / 06'56" / 06'36" / 06'31" / 06'16" / 06'04" / 05'58" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.25 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張清榮, 沈志欽和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐大 Kevin 是我怕被關門，又不是泥

2022-12-13 21:01 ·

張清榮午安，週三跑步運動愉快，動動美麗好心情，漂亮，加油

2022-12-14 11:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'25"	00:12'55"
3	06'56"	00:19'51"
4	06'56"	00:26'47"
5	06'36"	00:33'23"
6	06'31"	00:39'54"
7	06'16"	00:46'10"
8	06'04"	00:52'14"
9	05'58"	00:58'12"
9.4	05'13"	01:00'27"

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