謝放和 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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21.0 km | 02:24:23 | 06:51/km

日期: 2015-10-05 04:52 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'52" / 07'41" / 07'17" / 06'57" / 06'59" / 07'01" / 06'51" / 06'42" / 06'56" / 07'25" / 06'34" / 06'45" / 06'40" / 06'43" / 06'53" / 07'06" / 06'52" / 06'22" / 06'29" / 05'59" / 06'04" / 06'15" /

10月累積里程 : 470.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'41"	00:15'33"
3	07'17"	00:22'50"
4	06'57"	00:29'47"
5	06'59"	00:36'46"
6	07'01"	00:43'47"
7	06'51"	00:50'38"
8	06'42"	00:57'20"
9	06'56"	01:04'16"
10	07'25"	01:11'41"
11	06'34"	01:18'15"
12	06'45"	01:25'00"
13	06'40"	01:31'40"
14	06'43"	01:38'23"
15	06'53"	01:45'16"
16	07'06"	01:52'22"
17	06'52"	01:59'14"
18	06'22"	02:05'36"
19	06'29"	02:12'05"
20	05'59"	02:18'04"
21	06'04"	02:24'08"
21.0	06'11"	02:24'23"

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朋友動態

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