黃小唯 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.9 km | 00:43:30 | 06:20/km

日期: 2022-12-17 16:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 06'31" / 06'55" / 06'09" / 06'46" / 09'02" / 06'21" / 09'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'55"	00:13'26"
3	06'09"	00:19'35"
4	06'46"	00:26'21"
5	09'02"	00:35'23"
6	06'21"	00:41'44"
6.9	09'41"	00:49'59"

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