Chiifang Wong 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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全馬 | 03:40:52 | 05:14/km | 第21馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:40:52
總名次	72 / -
分組名次	26 / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+02'18")

00:53'59" (+03'55")

10 km

(00:53'59")

00:26'44" (+01'47")

15 km

(01:20'24")

00:26'25" (+01'28")

00:54'40" (+04'36")

20 km

(01:48'39")

00:28'15" (+03'18")

25 km

(02:14'14")

00:25'35" (+00'38")

00:50'38" (+00'34")

30 km

(02:39'17")

00:25'03" (+00'06")

35 km

(03:04'24")

00:25'07" (+00'10")

00:50'04"

40 km

(03:29'21")

00:24'57"

Finish

(03:40:52)

日期: 2015-11-08 06:21 - 總爬升: 254 m - 地點: 田中 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 2968 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'45")

05'21" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'53")

05'07" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'07"

(22'01")

05'07" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'15")

05'14" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Chiifang Wong

·

秋老虎發威～～～太熱了

11月累積里程 : 372.66 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1194.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

RS Hsieh, 鐘和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'21"	00:11'45"
3	05'08"	00:16'53"
4	05'08"	00:22'01"
5	05'14"	00:27'15"
6	04'55"	00:32'10"
7	05'09"	00:37'19"
8	05'08"	00:42'27"
9	05'28"	00:47'55"
10	06'04"	00:53'59"
11	06'02"	01:00'01"
12	05'10"	01:05'11"
13	05'05"	01:10'16"
14	05'09"	01:15'25"
15	04'59"	01:20'24"
16	05'09"	01:25'33"
17	05'25"	01:30'58"
18	07'55"	01:38'53"
19	05'12"	01:44'05"
20	04'34"	01:48'39"
21	04'55"	01:53'34"
22	05'17"	01:58'51"
23	05'05"	02:03'56"
24	05'21"	02:09'17"
25	04'57"	02:14'14"
26	05'10"	02:19'24"
27	04'51"	02:24'15"
28	04'50"	02:29'05"
29	05'14"	02:34'19"
30	04'58"	02:39'17"
31	04'55"	02:44'12"
32	05'03"	02:49'15"
33	04'51"	02:54'06"
34	05'13"	02:59'19"
35	05'05"	03:04'24"
36	05'01"	03:09'25"
37	05'12"	03:14'37"
38	05'07"	03:19'44"
39	04'51"	03:24'35"
40	04'46"	03:29'21"
41	04'47"	03:34'08"
42	05'19"	03:39'27"
42.3	04'19"	03:40'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km