Carol Chen 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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5.1 km | 00:31:49 | 06:15/km

日期: 2022-12-19 16:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 54%

Pace: 06'55" / 07'35" / 07'50" / 07'43" / 08'43" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯登添（木架山火焰豬）, 王志宇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'35"	00:14'30"
3	07'50"	00:22'20"
4	07'43"	00:30'03"
5	08'43"	00:38'46"
5.1	04'17"	00:39'08"

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