轉瞬為風 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

轉瞬為風新竹
ID 680843

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最佳成績:

全馬 : 03:20:40

半馬 : 01:35:02

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9568.2 km |

877.9 km
2024 年 :

3763.3 km |

383.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	385.6	0.0
Oct	173.5	0.0
Sep	404.1	0.0
Aug	427.3	0.0
Jul	314.6	0.0
Jun	381.9	0.0

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里程碑 (8)

2024/08/13 恭喜轉瞬為風獲得 1500 推
2024/04/02 恭喜轉瞬為風獲得 1000 推
2023/12/17 賀！轉瞬為風破PB - 全馬 | 03:20:40
2023/09/13 恭喜轉瞬為風獲得 500 推
2022/12/18 賀！轉瞬為風破PB - 全馬 | 03:20:44
2022/11/13 賀！轉瞬為風破PB - 20.3 km | 01:35:02
2022/10/30 轉瞬為風完成了初馬! - 2022 日月潭環湖馬拉松
2022/10/02 轉瞬為風完成了初半馬! - 2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口

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全馬 | 03:20:44 | 04:45/km | 第2馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	03:20:44
總名次	1181 / 7840
分組名次	506 / 2761
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'22")

00:23'22" (+00'30")

00:46'14" (+00'18")

10 km

(00:46'14")

00:22'52"

15 km

(01:09'10")

00:22'56" (+00'04")

00:45'56"

20 km

(01:32'10")

00:23'00" (+00'08")

25 km

(01:55'58")

00:23'48" (+00'56")

00:47'19" (+01'23")

30 km

(02:19'29")

00:23'31" (+00'39")

35 km

(02:43'00")

00:23'31" (+00'39")

00:48'07" (+02'11")

40 km

(03:07'36")

00:24'36" (+01'44")

Finish

(03:20:44)

日期: 2022-12-18 06:30 - 卡路里: 2626 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

賽後評分: 鹽錠、水和運動飲料都有提供。很棒!
給 5 星

12月累積里程 : 185.41 km

GPX 上傳 | 1 year ago

CHARLEY🌴 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'26"	00:09'22"
3	04'35"	00:13'57"
4	04'34"	00:18'31"
5	04'51"	00:23'22"
6	04'26"	00:27'48"
7	04'37"	00:32'25"
8	04'39"	00:37'04"
9	04'34"	00:41'38"
10	04'36"	00:46'14"
11	04'35"	00:50'49"
12	04'31"	00:55'20"
13	04'35"	00:59'55"
14	04'37"	01:04'32"
15	04'38"	01:09'10"
16	04'42"	01:13'52"
17	04'29"	01:18'21"
18	04'43"	01:23'04"
19	04'33"	01:27'37"
20	04'33"	01:32'10"
21	04'52"	01:37'02"
22	04'41"	01:41'43"
23	04'41"	01:46'24"
24	04'51"	01:51'15"
25	04'43"	01:55'58"
26	04'57"	02:00'55"
27	04'32"	02:05'27"
28	04'31"	02:09'58"
29	05'00"	02:14'58"
30	04'31"	02:19'29"
31	04'44"	02:24'13"
32	04'38"	02:28'51"
33	04'41"	02:33'32"
34	04'45"	02:38'17"
35	04'43"	02:43'00"
36	04'55"	02:47'55"
37	05'02"	02:52'57"
38	04'59"	02:57'56"
39	04'52"	03:02'48"
40	04'48"	03:07'36"
41	04'58"	03:12'34"
42	04'40"	03:17'14"
42.3	09'30"	03:19'57"

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