王耀堂 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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5.2 km | 00:26:51 | 05:11/km

日期: 2015-11-10 07:12 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'02" / 05'21" / 05'12" / 05'15" / 05'13" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'23")

05'21" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'35")

05'12" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'50")

05'15" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'03")

05'12" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'47"

(26'51")

04'46"

166 / 5166

新功課在家彩玩練習台1小時~30分後到體育場跑步~可是太餓了5K就好沒體力

11月累積里程 : 181.10 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林大海, 鄭東生和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'21"	00:10'23"
3	05'12"	00:15'35"
4	05'15"	00:20'50"
5	05'13"	00:26'03"
5.2	04'48"	00:26'51"

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