Bruce Chen (木架山火焰豬) 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Chen (木架山火焰豬) 新竹
ID 497586

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Bruce Chen (木架山火焰豬)

半馬 | 01:49:24 | 05:11/km | 第3半馬

2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師

官方成績
日期	2022-12-25
成績	01:49:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53" (+00'13")

00:52'40" (+00'36")

10 km

(00:52'40")

00:27'47" (+03'07")

15 km

(01:17'20")

00:24'40"

00:52'04"

20 km

(01:44'44")

00:27'24" (+02'44")

Finish

(01:49:24)

日期: 2022-12-25 06:49 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1421 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'04")

05'18" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'47")

04'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'31")

04'44" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'22"

(24'53")

05'22" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Bruce Chen (木架山火焰豬)

·

新竹

Bruce Chen (木架山火焰豬)

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 洗手間大排長龍，不方便。其他活動規劃及路線都很不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.80 km

ASICS TARTHER EDGE 累積 : 91.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

池姿瑩, 蔡峻宇🌱 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'19"	00:10'04"
3	04'42"	00:14'46"
4	04'45"	00:19'31"
5	05'22"	00:24'53"
6	05'40"	00:30'33"
7	05'17"	00:35'50"
8	05'41"	00:41'31"
9	05'50"	00:47'21"
10	05'19"	00:52'40"
11	05'15"	00:57'55"
12	04'56"	01:02'51"
13	04'42"	01:07'33"
14	04'57"	01:12'30"
15	04'50"	01:17'20"
16	05'05"	01:22'25"
17	05'37"	01:28'02"
18	05'31"	01:33'33"
19	05'44"	01:39'17"
20	05'27"	01:44'44"
20.9	05'18"	01:49'23"

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朋友動態

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