宇穆 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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1.4 km | 00:09:51 | 07:14/km

日期: 2022-12-25 07:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 10°C - 濕度: 43%

Pace: 07'16" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 333.04 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13028.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.4	07'09"	00:09'51"

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