Jacko Yang 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
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10.1 km | 00:52:56 | 05:15/km

日期: 2015-11-11 19:18 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'39" / 05'43" / 05'01" / 04'59" / 04'47" / 04'58" / 05'11" / 04'41" / 04'39" / 05'00" / 04'17" /

基本訓練

11月累積里程 : 154.78 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1056.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'43"	00:13'22"
3	05'01"	00:18'23"
4	04'59"	00:23'22"
5	04'47"	00:28'09"
6	04'58"	00:33'07"
7	05'11"	00:38'18"
8	04'41"	00:42'59"
9	04'39"	00:47'38"
10	05'00"	00:52'38"
10.1	04'30"	00:52'56"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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