邱明德 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:11:13 | 05:04/km

日期: 2015-11-11 18:37 - 總爬升: 164 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 好 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 08'36" / 06'00" / 05'59" / 05'02" / 04'55" / 04'50" / 04'44" / 04'55" / 04'36" / 05'02" / 04'52" / 04'43" / 05'04" / 05'05" / 03'32" /

基礎訓練久違的波切島柴壽山團練

11月累積里程 : 277.04 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1546.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大黃蜂, ㄚRAY 和其他 20 人說推

·

王威舜還是一樣很強

2015-11-12 23:09 ·

邱明德舜哥沒有還要好好加強啦

2015-11-13 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'00"	00:14'36"
3	05'59"	00:20'35"
4	05'02"	00:25'37"
5	04'55"	00:30'32"
6	04'50"	00:35'22"
7	04'44"	00:40'06"
8	04'55"	00:45'01"
9	04'36"	00:49'37"
10	05'02"	00:54'39"
11	04'52"	00:59'31"
12	04'43"	01:04'14"
13	05'04"	01:09'18"
14	05'05"	01:14'23"
14.0	03'32"	01:14'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km