邱明德 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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14.0 km | 01:11:13 | 05:04/km

日期: 2015-11-11 18:37 - 總爬升: 164 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 好 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 08'36" / 06'00" / 05'59" / 05'02" / 04'55" / 04'50" / 04'44" / 04'55" / 04'36" / 05'02" / 04'52" / 04'43" / 05'04" / 05'05" / 03'32" /

基礎訓練久違的波切島柴壽山團練

11月累積里程 : 277.04 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1546.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大黃蜂, ㄚRAY 和其他 20 人說推

·

王威舜還是一樣很強

2015-11-12 23:09 ·

邱明德舜哥沒有還要好好加強啦

2015-11-13 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'00"	00:14'36"
3	05'59"	00:20'35"
4	05'02"	00:25'37"
5	04'55"	00:30'32"
6	04'50"	00:35'22"
7	04'44"	00:40'06"
8	04'55"	00:45'01"
9	04'36"	00:49'37"
10	05'02"	00:54'39"
11	04'52"	00:59'31"
12	04'43"	01:04'14"
13	05'04"	01:09'18"
14	05'05"	01:14'23"
14.0	03'32"	01:14'33"

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