Jason Hsieh 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.1 km | 00:29:45 | 04:52/km

日期: 2022-12-20 20:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 329 Cal

Pace: 04'59" / 05'00" / 04'52" / 04'53" / 04'50" / 04'49" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.35 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 1129.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	04'52"	00:14'51"
4	04'53"	00:19'44"
5	04'50"	00:24'34"
6	04'49"	00:29'23"
6.1	04'01"	00:29'45"

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