汪道遠 2015/11/14 訓練日誌

汪道遠桃園
ID 103799

181 位追隨者

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汪道遠

50.0 km | 09:25:15 | 11:18/km | 第36馬

台灣動感亞洲50

官方成績
日期	2015-11-14
成績	09:25:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'47")

00:45'47" (+12'37")

01:39'28" (+10'38")

10 km

(01:39'28")

00:53'41" (+20'31")

15 km

(02:12'38")

00:33'10"

01:28'50"

20 km

(03:08'18")

00:55'40" (+22'30")

25 km

(03:59'03")

00:50'45" (+17'35")

02:14'20" (+45'30")

30 km

(05:22'38")

01:23'35" (+50'25")

35 km

(06:28'10")

01:05'32" (+32'22")

00:00'00"

Finish

(09:25:15)

日期: 2015-11-14 05:02 - 總爬升: 1581 m - 卡路里: 1881 Cal - 總步數: 32780 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'49"

(05'49")

05'48"

1002 / 1002

181 / 94

06'26"

(12'15")

06'24" (+00'36")

1002 / 2005

175 / 88

10'22"

(22'37")

10'17" (+04'29")

1007 / 3012

55 / 175

10'35"

(33'12")

10'28" (+04'40")

1010 / 4023

47 / 199

12'35"

(45'47")

12'35" (+06'47")

1000 / 5023

51 / 155

展開計圈分析

桃園

汪道遠

獎品

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桃園

汪道遠

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桃園

汪道遠

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gps手表沒電了
預期8小時完賽結果跑9小時25分
腳還沒恢復佼倖得分2

賽前宣言: 隨興

11月累積里程 : 517.99 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Eric Yeh, Richie Yeh 和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

范志良(新竹瘋) 恭喜順利完賽

2015-11-16 19:39 ·

1 個人推

giny814 恭喜完賽!

2015-11-16 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'26"	00:12'15"
3	10'13"	00:22'28"
4	10'39"	00:33'07"
5	12'40"	00:45'47"
6	09'18"	00:55'05"
7	09'08"	01:04'13"
8	15'19"	01:19'32"
9	07'44"	01:27'16"
10	12'12"	01:39'28"
11	07'43"	01:47'11"
12	06'28"	01:53'39"
13	06'05"	01:59'44"
14	06'05"	02:05'49"
15	06'49"	02:12'38"
16	09'57"	02:22'35"
17	13'02"	02:35'37"
18	09'32"	02:45'09"
19	08'37"	02:53'46"
20	14'32"	03:08'18"
21	08'01"	03:16'19"
22	10'40"	03:26'59"
23	06'58"	03:33'57"
24	15'39"	03:49'36"
25	09'27"	03:59'03"
26	14'08"	04:13'11"
27	17'13"	04:30'24"
28	19'06"	04:49'30"
29	09'11"	04:58'41"
30	23'57"	05:22'38"
31	19'01"	05:41'39"
32	14'30"	05:56'09"
33	17'13"	06:13'22"
34	07'16"	06:20'38"
35	07'32"	06:28'10"
36	12'22"	06:40'32"
37	10'55"	06:51'27"
37.3	24'11"	06:59'35"