吳念祖 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

日期: 2023-01-03 20:40 - 地點: 大甲體育場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

02'25"

(08'29")

06'06" (+00'02")

397 / 1397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 135.54 km

361 STRATOMIC 累積 : 620.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐福清, 林老師和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.4	06'07"	00:08'30"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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