寶 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

寶嘉義
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寶

22.3 km | 02:11:49 | 05:54/km | 第3半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:11:49
總名次	262 / 3038
分組名次	52 / 559
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22"

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:26'54" (+00'32")

15 km

(01:22'26")

00:29'10" (+02'48")

01:00'55" (+07'39")

20 km

(01:54'11")

00:31'45" (+05'23")

Finish

(02:11:49)

日期: 2015-11-15 06:45 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'42")

999 / 999

05'07"

(10'49")

05'08" (+00'08")

995 / 1995

05'01"

(15'50")

05'00"

1000 / 2995

05'15"

(21'05")

05'11" (+00'11")

1010 / 4006

05'17"

(26'22")

05'16" (+00'16")

1002 / 5009

展開計圈分析

總算跑完了、昨天下午開始肚子不舒服、接近10次、今天虛累累…

11月累積里程 : 300.54 km

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土撥鼠, 陳世文和其他 56 人說推

留言

觀看另 26 則留言

阿尼又掛了～ Dear 湯大哥:
恭喜破PB完賽!

2015-11-16 20:55 ·

1 個人推

寶謝謝阿尼哥！

2015-11-19 15:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'07"	00:10'54"
3	05'02"	00:15'56"
4	05'09"	00:21'05"
5	05'17"	00:26'22"
6	05'37"	00:31'59"
7	05'08"	00:37'07"
8	05'19"	00:42'26"
9	05'21"	00:47'47"
10	05'29"	00:53'16"
11	05'20"	00:58'36"
12	05'31"	01:04'07"
13	05'51"	01:09'58"
14	06'09"	01:16'07"
15	06'19"	01:22'26"
16	05'46"	01:28'12"
17	06'21"	01:34'33"
18	06'13"	01:40'46"
19	06'35"	01:47'21"
20	06'50"	01:54'11"
21	07'28"	02:01'39"
22	07'03"	02:08'42"
22.5	06'32"	02:12'05"