周明全（這個我不擅長） 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

周明全（這個我不擅長）台東
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周明全（這個我不擅長）

5.0 km | 00:26:07 | 05:12/km

日期: 2015-11-17 06:31 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 4550 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 03'08" / 05'09" / 05'35" / 05'28" / 05'10" / 80'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'35"

1003 / 1003

179 / 120

2

05'10"

(09'47")

05'07" (+00'32")

1006 / 2010

172 / 112

3

05'39"

(15'26")

05'36" (+01'01")

1008 / 3018

171 / 103

4

05'22"

(20'48")

05'20" (+00'45")

1004 / 4023

173 / 107

5

05'11"

(25'59")

05'10" (+00'35")

1000 / 5023

175 / 109

砍掉重練，重新出發～

11月累積里程 : 80.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

楊新長, 揪ㄞ水和其他 28 人說推

·

邱恆昌第一公里3：08太強了

2015-11-17 10:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'08"	00:03'08"
2	05'09"	00:08'17"
3	05'35"	00:13'52"
4	05'28"	00:19'20"
5	05'10"	00:24'30"
5.0	84'38"	00:26'07"

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