6.2 km | 00:43:33 | 07:02/km日期: 2015-11-17 19:44 - 總爬升: 272 m - 地點: 桐花公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'14" / 05'59" / 06'51" / 07'22" / 08'13" / 07'49" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'13" (+02'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'49" (+01'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" | 185 / 6185 |
第一次跑上好漢坡，可喜可賀！多謝174和206大大領跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.72 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1321.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'59" | 00:12'13" |
| 3 | 06'51" | 00:19'04" |
| 4 | 07'22" | 00:26'26" |
| 5 | 08'13" | 00:34'39" |
| 6 | 07'49" | 00:42'28" |
| 6.2 | 05'56" | 00:43'34" |
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