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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
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    Mint Black
    12.0 km | 01:06:43 | 05:33/km
    2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
    官方成績
    日期2023-01-14
    成績01:06:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km
    日期: 2023-01-14 07:00 - 地點: 國道四號閘道 - 天氣: 不太熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'06")
    		05'37" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'38"  (16'44")
    		05'38" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'47"  (22'32")
    		05'47" (+00'38")1000 / 4000
    5
    05'09"  (27'41")
    		05'09"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (33'02")
    		05'21" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'54"  (38'57")
    		05'54" (+00'45")1000 / 7000
    8
    05'39"  (44'36")
    		05'39" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'44"  (50'21")
    		05'44" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'16"  (55'37")
    		05'16" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'21"  (01:00'58")
    		05'21" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:06'15")
    		05'16" (+00'07")1000 / 12000
    台中
    Mint Black
    onion 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    隧道好長好長
    · 留言

    很特別的賽事，潭子段國道四號要通車了！
    賽前看到女生有1000多人就希望在30名內就好。
    起跑12K在另一個車道緩上坡，心率開始好高。旁邊半馬的路線好像比較平...

    但腳還是跑了上去，練坡有效。

    一路上又下，經過很長的隧道，悶熱，看到後方滿滿的人，誇張的多，我還是努力的調呼吸就像給車子汽油，閥門要順的概念。

    感謝腳趾沒痛起來，心率高還是順利跑完2個長坡，總12差兩名😅
    但已經很棒了 給自己鼓鼓掌🎉

    賽後評分: 很特別的賽道，路況好，但坡很長
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 200.96 km Adidas Adios 6 white 累積 : 171.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    謝阿州, Chin-fan Lin 和其他 117 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    莊小勛 恭喜思思總12完賽，好厲害啊👍
    2023-01-14 09:14 ·
     1 個人推
    吳明誠 總12...很棒唷！👍👍👍
    2023-01-14 09:17 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 恭喜完賽🎉🎉👍👍
    2023-01-14 09:20 ·
    陳沆圳 早安～恭喜妳🎉🎉精實完賽👏👏👍
    2023-01-14 09:54 ·
    我 早安，恭喜妳總12高速完賽。
    2023-01-14 10:21 ·
    陳麗紅 恭喜總12高速完賽🎉🎉👏👏👍
    2023-01-14 11:42 ·
    茶米茶 好靚的完賽🎉👏
    這隻北極熊 灰熊厲害喔👍💐

    坡坡長 爬坡坡 2023⋯
    感覺思思要步步高升了呢😄
    2023-01-14 12:50 ·
    오빠 所有來賓給我們思思掌聲鼓勵一下
    👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
    2023-01-14 13:32 ·
     1 個人推
    오빠
    2023-01-14 13:32 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 思思小年快樂🎉

    恭囍您安全完賽👍
    總12💪🎉👍讚啦😄🎊
    2023-01-14 13:50 ·
     1 個人推
    Jen 好厲害🙏
    2023-01-14 14:40 ·
    黃富興 恭喜高速完賽 !
    👍👍👍
    2023-01-14 15:05 ·
    erocin 恭喜思思順利完賽！
    2023-01-14 16:23 ·
    Chou Chun Ta 恭喜高速完賽~
    2023-01-14 16:44 ·
    黃國彰 恭喜高速完賽👍
    2023-01-14 16:58 ·
    PETER 哇好厲害👍
    2023-01-14 17:53 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 思思晚安～😍😍
    對呀！又再次錯過偶遇的機會…

    恭喜🎉高速完賽，長上坡能有這速度真的很給力～🥰🥰👍
    2023-01-14 18:42 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 真的很巧~原本她要跑21K。
    總10~不是1:06:**
    還好不是落選頭~
    2023-01-14 18:49 ·
     1 個人推
    Sam Wang 晚安阿姐，第12已經好強了！恭喜無傷完賽🥳🥳🥳🥳
    2023-01-14 19:45 ·
    Eddie_Chen(ET) 很特別的活動，可能只有跑一次的機會呢...恭喜腳趾安全下莊.
    2023-01-14 19:57 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒棒，水哦，加油
    2023-01-14 20:24 ·
    彭榮意 攀登兩次高峰，看得出來有練過喔！☺️
    2023-01-14 20:27 ·
    克里斯 對阿！有兩個坡！很強大喔 👍
    2023-01-14 20:33 ·
    洪智文 思思晚安，總十二完賽，很厲害，讚
    2023-01-14 21:08 ·
    吳俊彥 酥酥晚安！恭喜妳總12快速漂亮完賽，跑上國道心情應該蠻特別的，我以前參加鐵人賽也是騎上國三心情蠻嗨的👍💪👏☕️🏃🏻‍♀️
    2023-01-14 22:10 ·
    莊克臣 恭喜高速完賽👍
    2023-01-14 22:40 ·
    林錦宏 路跑愉悅恭喜漂亮完賽
    2023-01-14 23:06 ·
    林嘉員 思思很強，前百名
    2023-01-15 12:56 ·
    林家治 恭喜高速完賽
    2023-01-15 14:47 ·
    star⭐️ 恭喜完賽🥳👏🏻👏🏻
    2023-01-15 15:02 ·
    LML 恭喜跑出好成績
    2023-01-15 19:29 ·
    ICEMAN0101 恭喜女總12完賽🎉厲害
    2023-01-15 20:03 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 對呀！跟哩一樣沒空欣賞風景，加上想破PB，沒帶手機，以免分心…….
    2023-01-15 20:18 ·
     1 個人推
    吳俊彥 酥酥晚安！有同感，我參加鐵人賽騎單車上國道最有趣的是拍照成為最大賣點😝👍👏💪🏃🏻‍♀️☕️
    2023-01-15 20:42 ·
    Eunice 好特別的賽道
    就像台北國道馬

    認真吃課表 有很棒的回饋👏🏻
    晚安😊
    2023-01-15 22:31 ·
    DakotaDe 酥酥晚安，恭喜完賽，在通車前跑一波，也是不錯體驗喔😉

    我應該是元旦馬操太兇，造成急性筋膜炎，打過消炎吃了藥有改善許多，持續按摩ing😀
    2023-01-15 22:52 ·
    林捷明 恭喜好成績～
    2023-01-16 08:18 ·
    劉少 跑太少了吧👍🤩
    2023-01-16 08:31 ·
    onion 恭喜總12順利完賽。
    太強了吧。
    2023-01-16 08:56 ·
    許棟榮 週一！舒心愉快。
    2023-01-16 09:40 ·
    Water man 思思差一點點🤏喔
    我是分11哈😆～人太多沒卡位有卡位就上了😂
    2023-01-16 16:50 ·
    黃肇璟 恭喜你高速成績完賽
    2023-01-16 21:39 ·
    Hungone紅丸子 恭喜高速完賽
    2023-01-17 16:33 ·
    林全宏 午安喔，週二運動愉快喔，恭喜高速完賽，很棒配速
    2023-01-17 16:53 ·
    劉少 1/20，1/29早上在月眉糖廠有約跑，要來嗎?
    2023-01-17 16:54 ·
    張宏嘉 恭喜高速完賽 讚啦👍
    2023-01-17 23:14 ·
    Jenny Ou Yang 午安啊！恭喜思思總12完賽.好棒好厲害呀！！👍👍👍👍👏👏👏🎉🎉🎉🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
    2023-01-19 12:19 ·
    johnhsu 現木丫，差2名蛤😝👍
    2023-01-19 12:37 ·
    Chief Lunger 恭喜思思妹妹總百名榜、女總12
    2023-01-20 09:28 ·
     1 個人推
    陳向榮 Mint 恭喜完賽！
    2023-01-22 17:14 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    213'51"00:19'21"
    300'01"00:19'22"
    404'04"00:23'26"
    509'19"00:32'45"
    600'18"00:33'03"
    711'14"00:44'17"
    800'21"00:44'38"
    914'11"00:58'49"
    1000'01"00:58'50"
    1102'10"01:01'00"
    1205'16"01:06'16"
    12.104'20"01:06'45"

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