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    博鈞一笑 台中
    ID 259658
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    博鈞一笑
    半馬 | 01:45:48 | 05:00/km | 第22半馬
    2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
    官方成績
    日期2023-01-14
    成績01:45:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'11")
    		00:27'11" (+04'11")00:50'11" (+00'16")
    10 km(00:50'11")
    		00:23'00"
    15 km(01:15'05")
    		00:24'54" (+01'54")00:49'55"
    20 km(01:40'06")
    		00:25'01" (+02'01")
    Finish(01:45:48)

    日期: 2023-01-14 07:00 - 總爬升: 277 m - 地點: 豐潭國四 - 天氣: 很好 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1135 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+01'02")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'20")
    		04'57" (+00'36")1000 / 2000
    3
    04'53"  (15'14")
    		04'53" (+00'32")1000 / 3000
    4
    04'55"  (20'09")
    		04'55" (+00'34")1000 / 4000
    5
    04'44"  (24'54")
    		04'44" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (29'27")
    		04'33" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'55"  (34'23")
    		04'55" (+00'34")1000 / 7000
    8
    04'32"  (38'55")
    		04'32" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'01"  (43'56")
    		05'01" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'33"  (49'30")
    		05'33" (+01'12")1000 / 10000
    11
    05'05"  (54'36")
    		05'05" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'16"  (59'52")
    		05'16" (+00'55")1000 / 12000
    13
    04'34"  (01:04'27")
    		04'34" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:09'34")
    		05'07" (+00'46")1000 / 14000
    15
    04'49"  (01:14'24")
    		04'49" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'35"  (01:18'59")
    		04'35" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:24'03")
    		05'03" (+00'42")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:29'14")
    		05'11" (+00'50")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:34'45")
    		05'30" (+01'09")1000 / 19000
    20
    04'39"  (01:39'24")
    		04'39" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'21"  (01:43'46")
    		04'21"1000 / 21000
    22
    02'02"  (01:45'48")
    		04'06" 496 / 21496
    台中
    博鈞一笑
    走在國道上
    · 留言
    台中
    博鈞一笑
    · 留言

    國四豐潭段通車路跑~
    號召大家一起來運動踏踏國道~
    唯一次無下次~就當做輕鬆跑~
    一開跑~330兄弟又爆發~
    選擇不跟沿路玩跑玩跑差沒啤酒~
    17K時聽到一聲在前面500~
    莫名其妙就提速~跟上145配速列車~
    出了隧道時最後300~追上330兄弟~
    結果看到他在走路~《末段障礙》

    又是台北馬的畫面~給我用走滴~
    好吧！成績不重要~重點平安完賽~
    於是我就開走了~最後小拉一段~
    感謝腳還OK~

    賽前宣言: 跑國道不用罰
    賽後評分: 領物資是一門學問
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 273.42 km Adidas Boston 10 累積 : 553.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林瑋崧（DaGang）, Davis Lai（賴仁傑） 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    vivi 再隧道裡看到你
    恭喜你漂亮高速完賽👍
    2023-01-14 20:02 ·
     1 個人推
    Mint Black 聽說你都在玩啊，拍照又衝，真的是高手欸。
    總十就在我前面50公尺，差十幾秒吧😂
    2023-01-14 20:25 ·
     1 個人推
    vivi 哈哈～真的好認！
    今天爬的好痛苦🥵🥵🥵
    2023-01-14 20:32 ·
     1 個人推
    張永豪(士官長） 可惜今天沒跟上
    2023-01-15 01:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 133~ 174


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    211'08"00:16'32"
    300'01"00:16'33"
    403'37"00:20'10"
    507'01"00:27'11"
    602'17"00:29'28"
    705'16"00:34'44"
    804'33"00:39'17"
    905'21"00:44'38"
    1005'33"00:50'11"
    1105'06"00:55'17"
    1205'16"01:00'33"
    1304'35"01:05'08"
    1405'08"01:10'16"
    1504'49"01:15'05"
    1612'25"01:27'30"
    1700'03"01:27'33"
    1802'54"01:30'27"
    1909'35"01:40'02"
    2000'04"01:40'06"
    2104'21"01:44'27"
    21.504'07"01:46'30"

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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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