Zheng Meng 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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4.8 km | 00:30:48 | 06:28/km

日期: 2015-11-21 15:57 - 地點: 北埔 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'36" / 06'36" / 07'00" / 06'20" / 05'36" /

今天棒球比賽蹲捕手，
久未蹲捕，到後半段大腿似乎有點痠痛。

賽後回到家後，來個舒緩慢跑，小排乳酸一下，
痠痛感似乎沒了~

11月累積里程 : 20.51 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 818.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Roy 🦈《動魂》, 宥成（北埔幫）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	07'00"	00:20'12"
4	06'20"	00:26'32"
4.8	05'36"	00:30'48"

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