培根 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

培根台南
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全馬 | 04:28:47 | 06:22/km | 第6馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:28:47
總名次	462 / 2131
分組名次	126 / 568
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32" (+01'44")

00:57'20" (+00'35")

10 km

(00:57'20")

00:27'48"

15 km

(01:25'29")

00:28'09" (+00'21")

00:56'45"

20 km

(01:54'05")

00:28'36" (+00'48")

25 km

(02:23'32")

00:29'27" (+01'39")

01:00'07" (+03'22")

30 km

(02:54'12")

00:30'40" (+02'52")

35 km

(03:29'59")

00:35'47" (+07'59")

01:14'28" (+17'43")

40 km

(04:08'40")

00:38'41" (+10'53")

Finish

(04:28:47)

日期: 2015-11-22 06:47 - 總爬升: 194 m - 地點: 屏東女中 - 天氣: 熱翻了 - 卡路里: 1950 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

爆熱的屏東馬，說也奇怪，今天抽筋竟然是手和脖子，有誰能幫我解釋嗎？

賽前宣言: 家鄉馬

11月累積里程 : 185.05 km

MIZUNO J1GA157605 累積 : 4716.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

土豆仁, Mi 和其他 4 人說推

·

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2015-11-22 12:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'04"	00:12'35"
3	05'56"	00:18'31"
4	05'22"	00:23'53"
5	05'39"	00:29'32"
6	05'35"	00:35'07"
7	05'32"	00:40'39"
8	05'25"	00:46'04"
9	05'38"	00:51'42"
10	05'38"	00:57'20"
11	05'35"	01:02'55"
12	05'28"	01:08'23"
13	05'55"	01:14'18"
14	05'41"	01:19'59"
15	05'30"	01:25'29"
16	05'57"	01:31'26"
17	05'32"	01:36'58"
18	05'39"	01:42'37"
19	05'51"	01:48'28"
20	05'37"	01:54'05"
21	06'08"	02:00'13"
22	05'50"	02:06'03"
23	06'19"	02:12'22"
24	05'50"	02:18'12"
25	05'20"	02:23'32"
26	04'51"	02:28'23"
27	06'55"	02:35'18"
28	06'06"	02:41'24"
29	06'54"	02:48'18"
30	05'54"	02:54'12"
31	06'13"	03:00'25"
32	07'39"	03:08'04"
33	06'34"	03:14'38"
34	08'43"	03:23'21"
35	06'38"	03:29'59"
36	08'40"	03:38'39"
37	08'43"	03:47'22"
38	06'28"	03:53'50"
39	08'09"	04:01'59"
40	06'41"	04:08'40"
41	07'53"	04:16'33"
42	06'58"	04:23'31"
43.0	05'51"	04:29'14"

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