Jacky 2015/11/22 訓練日誌

Jacky 基隆
ID 239537

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Jacky

半馬 | 01:46:14 | 05:02/km | 第2半馬

2015永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:46:14
總名次	55 / 984
分組名次	12 / 210
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48" (+01'12")

00:48'24"

10 km

(00:48'24")

00:23'36"

15 km

(01:14'51")

00:26'27" (+02'51")

00:53'42" (+05'18")

20 km

(01:42'06")

00:27'15" (+03'39")

Finish

(01:46:14)

日期: 2015-11-22 07:00 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 19714 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'32")

1005 / 1005

176 / 112

04'44"

(09'49")

04'42" (+00'11")

1005 / 2011

183 / 115

05'31"

(15'20")

05'30" (+00'59")

1002 / 3014

181 / 100

04'43"

(20'03")

04'42" (+00'11")

1001 / 4016

184 / 114

04'45"

(24'48")

04'43" (+00'12")

1006 / 5022

186 / 113

展開計圈分析

紅酒喝到飽

賽前宣言: 紅酒喝到飽

11月累積里程 : 289.37 km

ADIDAS ADIZERO TEMPO 7M B22860 累積 : 257.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

古董 , 尹力特美語Elite廖忠明和其他 4 人說推

留言

Chris 恭喜順利亮麗完賽！

2015-11-22 13:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'44"	00:09'49"
3	05'31"	00:15'20"
4	04'43"	00:20'03"
5	04'45"	00:24'48"
6	04'40"	00:29'28"
7	04'33"	00:34'01"
8	04'43"	00:38'44"
9	04'53"	00:43'37"
10	04'47"	00:48'24"
11	05'18"	00:53'42"
12	04'51"	00:58'33"
13	05'22"	01:03'55"
14	05'31"	01:09'26"
15	05'25"	01:14'51"
16	05'27"	01:20'18"
17	06'18"	01:26'36"
18	05'40"	01:32'16"
19	04'56"	01:37'12"
20	04'54"	01:42'06"
21	05'33"	01:47'39"
21.1	128'18"	01:59'18"