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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    21.2 km | 02:20:00 | 06:36/km
    日期: 2023-01-24 06:19 - 地點: 安溪寮➡北勢寮➡東山➡白河➡後壁➡安溪寮 - 天氣: 🌬🌬風好大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1399 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'55" / 07'07" / 07'06" / 07'53" / 06'52" / 06'55" / 06'45" / 06'38" / 08'49" / 09'44" / 06'29" / 09'54" / 06'26" / 06'31" / 06'29" / 07'09" / 06'20" / 13'50" / 06'17" / 06'11" / 05'44" / 06'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'11")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'02")
    		07'06" (+01'22")1000 / 2000
    3
    07'06"  (21'08")
    		07'06" (+01'22")1000 / 3000
    4
    07'08"  (28'17")
    		07'08" (+01'24")1000 / 4000
    5
    06'51"  (35'08")
    		06'51" (+01'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (42'03")
    		06'54" (+01'10")1000 / 6000
    7
    06'45"  (48'48")
    		06'45" (+01'01")1000 / 7000
    8
    06'38"  (55'26")
    		06'38" (+00'54")1000 / 8000
    9
    06'56"  (01:02'23")
    		06'56" (+01'12")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:08'39")
    		06'15" (+00'31")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:15'07")
    		06'28" (+00'44")1000 / 11000
    12
    06'37"  (01:21'45")
    		06'37" (+00'53")1000 / 12000
    13
    06'25"  (01:28'10")
    		06'25" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:34'41")
    		06'31" (+00'47")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:41'11")
    		06'29" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:47'35")
    		06'24" (+00'40")1000 / 16000
    17
    06'20"  (01:53'56")
    		06'20" (+00'36")1000 / 17000
    18
    06'25"  (02:00'21")
    		06'25" (+00'41")1000 / 18000
    19
    06'17"  (02:06'39")
    		06'17" (+00'33")1000 / 19000
    20
    06'10"  (02:12'49")
    		06'10" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:18'34")
    		05'44"1000 / 21000
    22
    01'26"  (02:20'00")
    		06'45" (+01'01")212 / 21212
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    大年初三相約世民哥橫跨台南市跨三區半馬之旅~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 123.03 km ZEPRO ZM19A027259 9.5 累積 : 934.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    葉茂成, Penny 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    207'07"00:14'02"
    307'06"00:21'08"
    407'53"00:29'01"
    506'52"00:35'53"
    606'55"00:42'48"
    706'45"00:49'33"
    806'38"00:56'11"
    908'49"01:05'00"
    1009'44"01:14'44"
    1106'29"01:21'13"
    1209'54"01:31'07"
    1306'26"01:37'33"
    1406'31"01:44'04"
    1506'29"01:50'33"
    1607'09"01:57'42"
    1706'20"02:04'02"
    1813'50"02:17'52"
    1906'17"02:24'09"
    2006'11"02:30'20"
    2105'44"02:36'04"
    21.206'45"02:37'30"

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