江文信 2015/11/22 訓練日誌

江文信台中
ID 221358

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江文信

半馬 | 02:59:30 | 08:30/km | 第6半馬

2015永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:59:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'38")

00:54'38" (+21'59")

01:32'08" (+10'56")

10 km

(01:32'08")

00:37'30" (+04'51")

15 km

(02:20'41")

00:48'33" (+15'54")

01:21'12"

20 km

(02:53'20")

00:32'39"

Finish

(02:59:30)

日期: 2015-11-22 07:01 - 總爬升: 227 m - 地點: 后里永豐社區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 24518 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'34"

(07'34")

07'30" (+02'18")

1007 / 1007

178 / 74

08'46"

(16'20")

08'43" (+03'31")

1005 / 2013

147 / 77

09'48"

(26'08")

09'47" (+04'35")

1000 / 3014

115 / 88

16'59"

(43'07")

16'58" (+11'46")

1000 / 4014

87 / 67

11'35"

(54'42")

11'29" (+06'17")

1007 / 5021

101 / 85

展開計圈分析

享受美酒,吃盡美食~~

賽前宣言: 跑跑...醉快樂

11月累積里程 : 206.95 km

ASICS 虎走 TJR272-2375 累積 : 1393.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Michael 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'46"	00:16'20"
3	09'48"	00:26'08"
4	16'59"	00:43'07"
5	11'31"	00:54'38"
6	06'01"	01:00'39"
7	05'57"	01:06'36"
8	10'37"	01:17'13"
9	06'05"	01:23'18"
10	08'50"	01:32'08"
11	07'28"	01:39'36"
12	06'24"	01:46'00"
13	06'38"	01:52'38"
14	14'16"	02:06'54"
15	13'47"	02:20'41"
16	06'24"	02:27'05"
17	06'24"	02:33'29"
18	07'19"	02:40'48"
19	05'32"	02:46'20"
20	07'00"	02:53'20"
21	05'07"	02:58'27"
21.0	35'37"	02:59'29"