WenBao Yang 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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12.0 km | 01:15:21 | 06:16/km

日期: 2023-01-28 15:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 57%

Pace: 05'58" / 06'06" / 06'09" / 06'13" / 06'11" / 06'31" / 06'17" / 06'48" / 06'02" / 06'23" / 06'12" / 06'21" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'03")

06'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'12")

06'09" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'26")

06'13" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'36")

06'10" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

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WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'06"	00:12'04"
3	06'09"	00:18'13"
4	06'13"	00:24'26"
5	06'11"	00:30'37"
6	06'31"	00:37'08"
7	06'17"	00:43'25"
8	06'48"	00:50'13"
9	06'02"	00:56'15"
10	06'23"	01:02'38"
11	06'12"	01:08'50"
12	06'21"	01:15'11"
12.0	07'54"	01:15'21"

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