陳志祥 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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6.2 km | 00:32:04 | 05:08/km

日期: 2015-11-24 05:33 - 地點: 老路線 - 天氣: 天黑黑 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 5812 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'19" / 05'23" / 04'40" / 04'00" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'50" (+01'54")

1005 / 1005

174 / 97

2

05'37"

(11'29")

05'36" (+01'40")

1002 / 2007

178 / 100

3

05'22"

(16'51")

05'19" (+01'23")

1008 / 3016

179 / 104

4

05'23"

(22'14")

05'20" (+01'24")

1009 / 4025

180 / 103

5

04'40"

(26'54")

04'36" (+00'40")

1011 / 5036

184 / 117

展開計圈分析

緩跑

11月累積里程 : 271.13 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1885.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃美月, Ryuichi 樂福哥和其他 45 人說推

·

觀看另 4 則留言

寶芸謝謝你~跑完能把事情解決就好了(︶︹︺)

2015-11-24 23:17 ·

… 志祥兄早安!

2015-11-25 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'19"	00:16'48"
4	05'23"	00:22'11"
5	04'40"	00:26'51"
6	04'00"	00:30'51"
6.2	04'59"	00:32'04"

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