Shen 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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3.1 km | 00:17:41 | 05:37/km

日期: 2015-11-24 20:54 - 平均心率: 136 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 05'40" / 06'00" / 02'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.11 km

Adidas Adizero feather 4（橘黃）累積 : 945.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

邱兆基, 品衡(慢慢蛇) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'40"	00:10'40"
3	06'00"	00:16'40"
3.1	02'43"	00:17'04"

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