Jack Leung 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.2 km | 00:23:52 | 04:35/km

日期: 2023-02-01 18:28 - 地點: 青衣運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'33" / 04'40" / 04'33" / 04'54" / 04'31" / 04'50" /

1:50 / Lap

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.27 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1313.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Birdman, Iris Cheung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'40"	00:09'13"
3	04'33"	00:13'46"
4	04'54"	00:18'40"
5	04'31"	00:23'11"
5.2	04'00"	00:24'09"

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