James Chiu 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
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5.5 km | 00:45:20 | 08:17/km

日期: 2023-02-03 07:16 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 05'41" / 12'16" / 07'56" / 05'34" / 05'40" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.46 km

adidas adizero boston 10 累積 : 386.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	12'16"	00:17'57"
3	07'56"	00:25'53"
4	05'34"	00:31'27"
5	05'40"	00:37'07"
5.5	06'29"	00:40'09"

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