7.0 km | 00:41:37 | 05:54/km日期: 2023-02-05 17:00 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 121 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'42" / 06'09" / 06'05" / 06'01" / 05'41" / 05'23" / 05'20" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'26") | 48 / 7048 |
膝蓋不舒服，一圈就很想回家，但遠在德國的好友要我出門跑，只能不要辜負她。3k就想停了，聽見寶寶親切的叫學姊，只好再繼續跑，就這樣一公里過後再一公里，越跑越順。但膝蓋仍然是不舒服的，不過至少有流汗，跑完感覺人又活過來了，大腦終於又可以放空，神經不再緊繃。…..
起起落落的病情，真的難以預料….
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
119.52 km 
Nike 湖水綠Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
801.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'09" | 00:12'51" |
| 3 | 06'05" | 00:18'56" |
| 4 | 06'01" | 00:24'57" |
| 5 | 05'41" | 00:30'38" |
| 6 | 05'23" | 00:36'01" |
| 7 | 05'20" | 00:41'21" |
| 7.0 | 05'28" | 00:41'37" |
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