邱明德 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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10.0 km | 00:44:40 | 04:27/km

日期: 2015-11-27 17:22 - 地點: 中學 - 天氣: 好 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 04'38" / 04'27" / 04'25" / 04'27" / 04'28" / 04'24" / 04'28" / 04'33" / 04'26" / 440'00" /

基礎訓練配速 4.30 跑

11月累積里程 : 277.04 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1546.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Meilian Wang, 王威舜和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
3	04'25"	00:13'30"
4	04'27"	00:17'57"
5	04'28"	00:22'25"
6	04'24"	00:26'49"
7	04'28"	00:31'17"
8	04'33"	00:35'50"
9	04'26"	00:40'16"
10.0	04'24"	00:44'40"

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朋友動態

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