陳正臻 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳正臻台北市
ID 235768

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:31:22 | 05:00/km | 第1馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:31:22
總名次	39 / 1777
分組名次	15 / 523
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'36")

00:22'36"

00:46'14"

10 km

(00:46'14")

00:23'38" (+01'02")

15 km

(01:10'51")

00:24'37" (+02'01")

00:50'13" (+03'59")

20 km

(01:36'27")

00:25'36" (+03'00")

25 km

(02:07'31")

00:31'04" (+08'28")

00:53'53" (+07'39")

30 km

(02:30'20")

00:22'49" (+00'13")

35 km

(02:54'01")

00:23'41" (+01'05")

00:48'16" (+02'02")

40 km

(03:18'36")

00:24'35" (+01'59")

Finish

(03:31:22)

日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 553 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 2295 Cal - 總步數: 36370 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

台北市

陳正臻

·

11月累積里程 : 300.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

智源, 徐少甫和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

🏃何昌蒼🏃 恭喜初馬，讚

2015-11-29 12:08 ·

1 個人推

jaschoung 恭喜順利完賽喔~

2015-11-29 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'36"	00:09'10"
3	04'29"	00:13'39"
4	04'26"	00:18'05"
5	04'31"	00:22'36"
6	04'32"	00:27'08"
7	04'52"	00:32'00"
8	04'09"	00:36'09"
9	05'04"	00:41'13"
10	05'01"	00:46'14"
11	04'49"	00:51'03"
12	04'49"	00:55'52"
13	05'00"	01:00'52"
14	04'46"	01:05'38"
15	05'13"	01:10'51"
16	04'59"	01:15'50"
17	05'01"	01:20'51"
18	05'01"	01:25'52"
19	05'15"	01:31'07"
20	05'20"	01:36'27"
21	06'45"	01:43'12"
22	07'45"	01:50'57"
23	06'17"	01:57'14"
24	05'33"	02:02'47"
25	04'44"	02:07'31"
26	04'15"	02:11'46"
27	04'19"	02:16'05"
28	04'35"	02:20'40"
29	04'44"	02:25'24"
30	04'56"	02:30'20"
31	04'49"	02:35'09"
32	04'55"	02:40'04"
33	04'26"	02:44'30"
34	04'47"	02:49'17"
35	04'44"	02:54'01"
36	05'06"	02:59'07"
37	04'52"	03:03'59"
38	04'57"	03:08'56"
39	04'43"	03:13'39"
40	04'57"	03:18'36"
41	05'06"	03:23'42"
42	04'50"	03:28'32"
42.5	04'34"	03:30'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h