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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:32:48 | 06:27/km | 第10馬
    第二屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績04:32:48
    總名次354 / 1344
    分組名次132 / 460
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'46")
    		00:29'46" (+00'31")00:59'01"
    10 km(00:59'01")
    		00:29'15"
    15 km(01:29'40")
    		00:30'39" (+01'24")01:00'48" (+01'47")
    20 km(01:59'49")
    		00:30'09" (+00'54")
    25 km(02:38'04")
    		00:38'15" (+09'00")01:09'00" (+09'59")
    30 km(03:08'49")
    		00:30'45" (+01'30")
    35 km(03:41'28")
    		00:32'39" (+03'24")01:06'47" (+07'46")
    40 km(04:15'36")
    		00:34'08" (+04'53")
    Finish(04:32:48)

    日期: 2015-11-29 06:06 - 總爬升: 614 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3675 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'36")
    		05'48" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'45"  (18'22")
    		05'45" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'43"  (24'06")
    		05'43" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'40"  (29'46")
    		05'40" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (35'30")
    		05'44" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'09"  (41'40")
    		06'09" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'27"  (47'07")
    		05'27"1000 / 8000
    9
    05'44"  (52'51")
    		05'44" (+00'17")1000 / 9000
    10
    06'10"  (59'02")
    		06'10" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:04'56")
    		05'54" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:10'39")
    		05'43" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:16'32")
    		05'52" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:22'28")
    		05'56" (+00'29")1000 / 14000
    15
    07'12"  (01:29'40")
    		07'12" (+01'45")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:35'23")
    		05'42" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:41'14")
    		05'50" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:47'17")
    		06'02" (+00'35")1000 / 18000
    19
    06'12"  (01:53'29")
    		06'12" (+00'45")1000 / 19000
    20
    06'19"  (01:59'49")
    		06'19" (+00'52")1000 / 20000
    21
    08'53"  (02:08'42")
    		08'53" (+03'26")1000 / 21000
    22
    08'34"  (02:17'17")
    		08'34" (+03'07")1000 / 22000
    23
    07'43"  (02:25'00")
    		07'43" (+02'16")1000 / 23000
    24
    06'43"  (02:31'44")
    		06'43" (+01'16")1000 / 24000
    25
    06'20"  (02:38'04")
    		06'20" (+00'53")1000 / 25000
    26
    05'47"  (02:43'52")
    		05'47" (+00'20")1000 / 26000
    27
    05'37"  (02:49'29")
    		05'37" (+00'10")1000 / 27000
    28
    05'52"  (02:55'21")
    		05'52" (+00'25")1000 / 28000
    29
    05'55"  (03:01'17")
    		05'55" (+00'28")1000 / 29000
    30
    07'32"  (03:08'49")
    		07'32" (+02'05")1000 / 30000
    31
    06'04"  (03:14'54")
    		06'04" (+00'37")1000 / 31000
    32
    06'33"  (03:21'27")
    		06'33" (+01'06")1000 / 32000
    33
    06'53"  (03:28'21")
    		06'53" (+01'26")1000 / 33000
    34
    06'30"  (03:34'52")
    		06'30" (+01'03")1000 / 34000
    35
    06'36"  (03:41'28")
    		06'36" (+01'09")1000 / 35000
    36
    07'46"  (03:49'15")
    		07'46" (+02'19")1000 / 36000
    37
    06'10"  (03:55'25")
    		06'10" (+00'43")1000 / 37000
    38
    07'18"  (04:02'44")
    		07'18" (+01'51")1000 / 38000
    39
    06'00"  (04:08'45")
    		06'00" (+00'33")1000 / 39000
    40
    06'51"  (04:15'36")
    		06'51" (+01'24")1000 / 40000
    41
    06'35"  (04:22'12")
    		06'35" (+01'08")1000 / 41000
    42
    06'18"  (04:28'30")
    		06'18" (+00'51")1000 / 42000
    43
    02'38"  (04:31'08")
    		05'10" 510 / 42510
    台北市
    Jonathan Chiou
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    #2015南投馬拉松
    大破去年記錄1小時

    賽前宣言: 家鄉馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 266.29 km Y拖 Tiffany 藍 2號 累積 : 1512.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    101B小麥哥, 黃思欣 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    205'49"00:12'36"
    305'46"00:18'22"
    405'43"00:24'05"
    505'41"00:29'46"
    605'44"00:35'30"
    706'10"00:41'40"
    805'27"00:47'07"
    905'44"00:52'51"
    1006'10"00:59'01"
    1105'55"01:04'56"
    1205'44"01:10'40"
    1305'52"01:16'32"
    1405'56"01:22'28"
    1507'12"01:29'40"
    1605'43"01:35'23"
    1705'51"01:41'14"
    1806'02"01:47'16"
    1906'13"01:53'29"
    2006'20"01:59'49"
    2108'54"02:08'43"
    2208'34"02:17'17"
    2307'43"02:25'00"
    2406'49"02:31'49"
    2506'15"02:38'04"
    2605'48"02:43'52"
    2705'37"02:49'29"
    2805'52"02:55'21"
    2905'56"03:01'17"
    3007'32"03:08'49"
    3106'05"03:14'54"
    3206'33"03:21'27"
    3306'54"03:28'21"
    3406'31"03:34'52"
    3506'36"03:41'28"
    3607'47"03:49'15"
    3706'10"03:55'25"
    3807'19"04:02'44"
    3906'01"04:08'45"
    4006'51"04:15'36"
    4106'36"04:22'12"
    4206'18"04:28'30"
    42.505'09"04:31'08"

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