聰哥 2015/11/29 訓練日誌

聰哥南投
ID 167368

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聰哥

23.0 km | 02:36:02 | 06:47/km | 第7半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:36:02
總名次	878 / 2777
分組名次	205 / 438
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+01'59")

01:09'05" (+03'05")

10 km

(01:09'05")

00:35'07" (+03'08")

15 km

(01:43'06")

00:34'01" (+02'02")

01:06'00"

20 km

(02:15'05")

00:31'59"

Finish

(02:36:02)

日期: 2015-11-29 06:27 - 總爬升: 163 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 26264 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'12"

(07'12")

07'11" (+01'19")

1001 / 1001

174 / 79

07'10"

(14'22")

07'07" (+01'15")

1006 / 2007

173 / 80

06'39"

(21'01")

06'37" (+00'45")

1004 / 3012

173 / 87

06'35"

(27'36")

06'33" (+00'41")

1004 / 4017

176 / 86

06'26"

(34'02")

06'23" (+00'31")

1006 / 5023

176 / 88

展開計圈分析

南投

聰哥

留言

賽前宣言: 家鄉馬，一定要參加的啦!

11月累積里程 : 97.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

JAGUAR, Kung 和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

楊瓊華恭喜完賽～

2015-11-29 20:38 ·

聰哥謝謝瓊華

2015-11-30 09:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'10"	00:14'22"
3	06'39"	00:21'01"
4	06'35"	00:27'36"
5	06'22"	00:33'58"
6	06'24"	00:40'22"
7	07'46"	00:48'08"
8	06'19"	00:54'27"
9	06'58"	01:01'25"
10	07'40"	01:09'05"
11	06'30"	01:15'35"
12	06'51"	01:22'26"
13	06'27"	01:28'53"
14	08'02"	01:36'55"
15	06'11"	01:43'06"
16	07'34"	01:50'40"
17	06'00"	01:56'40"
18	05'58"	02:02'38"
19	06'31"	02:09'09"
20	05'56"	02:15'05"
21	06'20"	02:21'25"
22	06'49"	02:28'14"
23	06'24"	02:34'38"
23.3	10'50"	02:37'38"